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ATELIERS DU DIMANCHE

ATELIER DÉCOUVERTE

2h30 dédiées aux femmes (à partir de 15 ans) pour apprendre à se défendre physiquement et verbalement.
Tenue de sport et bouteille d'eau sont recommandées.
Tarif : 25€ ou 20€ tarif réduit.

Programme

  1. Gestion des tensions physiques et psychiques

  2. Techniques simples et efficaces de self-défense physiques (inspirées du Krav Maga)

  3. Travail sur l'attitude à adopter (voix, regard, posture, démarche)

Lieu :  18, rue de la tour des dames, 75009 Paris
Horaires : de 14h30 à 17h


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COURS À L’ANNÉE

Self défense féminine

Vous nous le demandez depuis longtemps… donc voici ENFIN DES COURS À L’ANNÉE les mercredis et vendredis !

Inspirée du Krav Maga (art martial israëlien) et du Systema (art martial russe), la méthodologie de nos cours se base sur la respiration, le mouvement, la structure et la relaxation. En s’entraînant à rester libre face à la violence, le corps et l'esprit deviennent plus libres, plus forts, plus créatifs et plus adaptables face à tout type d’obstacles.

Venez en tenue de sport avec une grande bouteille d’eau.

Lieu du mercredi : 18, rue de la tour des dames 75009 Paris
Horaires : 20h30-22h30

Lieu du vendredi : Carreau du Temple - 2, rue Perrée, 75003 Paris
Horaires : 20h30-22h

  • Année : 11 septembre 2019 - 26 juin 2020

  • Semestre : 11 septembre -> 25 janvier ou 1er février -> 26 juin

  • Un certificat médical de moins de 3 mois d’un médecin autorisant la pratique des arts martiaux est obligatoire (sauf pour le cours d'essai).

FAQ

Quelle est la différence entre le Boosther et les cours à l’année ?

Le Boosther est un stage intensif de 25 heures réparties en 10 séances pour apprendre les bases de self-défense physique et verbale. Les élèves forment un même petit groupe et progressent en même temps durant tout le programme. La méthodologie a été développée pour offrir un apprentissage progressif et personnalisé au fur et à mesure des semaines avec des rituels à instaurer au quotidien entre les séances et plusieurs mises en situation pour tester les apprentissages. C'est donc une véritable aventure qualitative et engageante pour les participantes qui a prouvé son impact depuis plus de 3 ans.

Les cours à l'année sont mis en place depuis pour la première fois pour répondre aux demandes des anciennes élèves de Boosther qui souhaitaient s'entraîner davantage. Ils ont été conçus comme entraînement de fond pour compléter les Boosther, même s’il est quand même possible de s’y inscrire sans en avoir fait un. Ils ressemblent plus à un cours de sport classique où les élèves viennent quand elles veulent, sans suivi pédagogique individuel.