STAGE DE SELF-DÉFENSE À L’USAGE DES HOMMES QUI N’AIMENT PAS LA BAGARRE

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10 heures du 1er au 22 octobre 2019
 Paris 1er // Dédié aux hommes // A partir de 15 ans 


La baston c'est pas trop votre truc ? 
Vous avez l'impression que vous ne pourriez rien faire ou pas vous contrôler en cas d'agression ?
Vous avez la flemme, la trouille ou pas le temps de vous inscrire dans un club de boxe ou d'arts martiaux ?
Vous ressentez le besoin d'avoir quelques réflexes physiques et verbaux pour désamorcer la violence et protéger vos proches ? 

Ce stage est destiné à tous les hommes qui ont d'autre chose à faire que de se battre et cherchent à avoir davantage confiance en eux dans les situations de violence. 
Vous ne deviendrez pas Bruce Lee ou ceinture noire en 10 heures d'entraînement. Mais cela pourrait bien réduire votre appréhension face à tout type de violence. 



Outils utilisés 

  • techniques ultra-efficaces de Krav Maga (self-défense israëlienne)

  • principes vitaux du Systema (art martial russe)

  • pratique de la méditation de pleine conscience et d'auto-compassion



Au programme 

  • Apprendre à gérer ses tensions et ses émotions quand une situation s'envenime

  • Comprendre les bases de la psychologie du combat pour ne pas subir la situation

  • Entraîner le corps et l'esprit à rester en mouvement pour toujours surprendre l'agresseur

  • Intégrer les réflexes physiques et verbaux les plus importants pour se protéger



Format

  • 4 cours de 2h30 (10 heures au total)

  • exercices pratiques entre les séances pour rendre le corps et l'esprit plus résilients et plus sereins

  • groupe limité à 12 personnes pour un apprentissage accéléré, dans la joie et la bonne humeur !



Tarif et tenue

  • 210€ tarif plein, 190€ tarif réduit
    A partir de 15 ans,  avec autorisation parentale pour les mineurs.

  • Tenue de sport avec baskets d'intérieur (pour la propreté) + bouteille d'eau



Intervenant

Nathan Obadia ancien trouillard et chercheur passionné de la sérénité. 

Il y a quelques années, il a pris conscience que malgré 12 ans de Krav Maga son besoin de sécurité intérieure n'était toujours pas nourri. Il a alors exploré d'autres pratiques pour pouvoir se sentir plus en paix face à la violence physique et psychique. Il pratique aujourd'hui le Systema, s'est formé à la Communication Non Violente, la méditation d'auto-compassion et le théâtre d'improvisation pour comprendre mieux les émotions et les comportements humains. Il aime profondément transmettre ses pratiques qui rendent sa vie plus douce et sereine au quotidien.




Lieu CEASC 23, rue de la Sourdière 75001 Paris.
Dates les mardis 1, 8, 15 et 22 octobre
Horaires 19h30-22h