LÈVE-TOI ET MARCHE !

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Stage de 10 heures, du 29 octobre au 19 novembre 2019
19h30-22h, Paris 1er

Vous restez assis.e plusieurs heures par jour ? Vous avez des tensions physiques récurrentes ? Vous avez l’impression de pas être au top niveau posture ? => Ce stage est fait pour vous.

On le sait, le corps est une machine extraordinaire qui nous sert de véhicule physique et émotionnel tout au long de notre vie. Mais combien d’entre nous ne font pas assez attention à lui ? Combien d’entre nous ignorent les règles posturales de base qui permettent à l'énergie vitale de circuler correctement minute après minute, heure après heure, jour après jour, année après année ?

La marche et l’assise sont les postures du quotidien les plus fréquentes. Et peut être celles les plus négligées dans notre société truffée d'écrans. La bonne nouvelle : pas besoin d’être fataliste ! On peut se déprogrammer et se reprogrammer.

Venez réapprendre à vous asseoir correctement, à marcher de façon naturelle, souple et ancrée. Grâce à une bonne posture, la respiration et l’énergie circulent librement. Vos émotions pourront vous traverser sans rencontrer de blocages, vos pensées seront plus positives et plus créatives. Et en plus, vous renverrez une image plus ouverte, plus confiante et plus sereine à votre entourage.

Outils utilisés :

  • Feldenkrais (méthode d’éducation somatique pour améliorer la conscience du corps et retrouver une organisation corporelle optimale)

  • Techniques de relâchement myofascial

  • Étirements PNF (techniques douces et rapides, non agressives pour le système nerveux et l'organisme) et auto-massages

  • Jeux et mises en situation

Au programme :

  • Comprendre les bases de l’anatomie et de la biomécanique du corps humain

  • Prendre conscience des différentes parties du corps impliquées dans la marche et l’assise et de leur lien

  • Réapprendre à marcher avec ancrage, souplesse et naturel

  • Réapprendre à s’asseoir correctement

  • Outils pratiques et mini-routines à pratiquer quotidiennement pour devenir auto-suffisant.

Format :

  • Une succession de 4 mardis pendant 2h30, du 29 octobre au 19 novembre.

  • Exercices pratiques entre les séances pour consolider l’apprentissage et établir des routines

  • Groupe limité à 14 personnes pour un apprentissage rapide, dans la joie et la bonne humeur !

Pour qui :

Femmes et hommes à partir de 18 ans.

Intervenant :

Cyril Hermel, ancien tendu hyper-actif et explorateur passionné de l’organisation corporelle.

Il y a quelques années, il prend conscience que malgré 15 ans d'arts martiaux et d’entraînement physique intense, il se sent régulièrement rigide dans son corps et sa psyché. Il découvre le Feldenkrais auprès d'un des plus grands experts de la discipline: c'est une véritable révélation ! Il devient praticien certifié après plusieurs années et continue d'explorer d’autres disciplines comme les techniques de massage, les étirements intelligents, le Systema... Son objectif est toujours le même : reconnecter les différentes parties de soi pour retrouver une unité corps-esprit.

Attention, l'humour fait partie intégrante du personnage.


Lieu CEASC 23, rue de la Sourdière 75001 Paris.
Dates les mardis 29 octobre, 5, 12 et 19 novembre
Horaires 19h30-22h
Tarif 190€ pour les 8 premières places et 210€ ensuite