De quelle violence parle-t-on ?

Qu’elle soit physique ou psychique, venant de l’extérieur ou de l’intérieur, la violence est synonyme de danger pour nous et notre système nerveux va donc activer la sonnette d’alarme. Le corps va mobiliser des ressources pour trouver des solutions (fuir ou combattre). Parfois quand l’intensité est trop importante, il déclenche un mécanisme de protection ultime en se paralysant.

A l’époque où nos prédateurs étaient les tigres à dents de sabre ou les ours des cavernes, cela avait du sens et les réactions de stress intense survenaient une fois de temps en temps. Mais aujourd’hui les même réactions se déclenchent régulièrement dans notre corps, notamment à cause de facteurs psychiques (un mail désagréable, une dispute, un déménagement…), chimiques (l’adolescence, décalage horaire, ménopause…), ou physiques (changement de température, bruits, accidents, blessures…).

Qu’est ce que la paix intérieure ?

Savez-vous que notre système nerveux fonctionne comme une voiture, avec un frein un accélérateur et un frein à main ? Lorsque nous avons besoin de passer à l’action, on accélère. Puis quand nous

Nous appelons la paix intérieure cet état où notre corps et notre esprit se sentent en sécurité. Il nous est alors possible de

Notre solution ?

Self collective est une méthode de self-défense intégrative. Ce n’est pas juste du combat physique.