Parcours Ninja-Buddha
Trouve la force et la paix en toi, quels que soient les combats
Ce parcours est un véritable entraînement du corps, du coeur et de l’esprit pour savoir faire face aux défis avec une force tranquille, et devenir chaque jour un peu plus libre, confiant.e et heureux.se. Les prochains stages sont les suivants :
INITIATION À L’AUTO-COMPASSION (en visio)
La self-compassion, c’est l’art de prendre soin de soi comme on prendrait soin de quelqu’un que nous aimons.
Cet état d'être est peut-être un des antidotes les plus puissants à la peur et à la souffrance. C'est une des étapes fondamentales pour pouvoir traverser les moments difficiles de la vie avec sérénité. En nous reconnectant à notre capacité naturelle à prendre soin, nous pouvons nous apporter le réconfort nécessaire pour ne pas rajouter des couches de stress ou de culpabilité et rebondir plus facilement. Et contrairement aux idées reçues, l’auto-compassion n’est pas de la mollesse ou de la complaisance. Elle peut même avoir un côté assez “féroce” face aux comportements abusifs !
Au programme de cette séance
Explication et expérimentation de ce que c'est que l'auto-compassion
Exploration des freins qui vous empêchent d'être compatissant.e.s avec vous-même
Pratique simple et puissante que vous pouvez garder dans votre poche à tout moment de votre vie
Echanges et clôture
Dates : mardi 14 mai de 18h30 à 20h30.
Tarif : 25€, le lien de la visio vous sera communiqué quelques jours avant. Il vous suffit d'avoir un ordinateur ou une tablette (un téléphone ne sera pas suffisant).
APPRIVOISER ses PEURs
Trois jours pour explorer les peurs qui nous maintiennent en « mode survie », et comprendre comment les apprivoiser pour revenir au « mode vie ».
Le mode survie, c’est lorsque le stress, l’anxiété, la frustration ou la colère sont omniprésents dans le quotidien professionnel ou personnel, et que les moments de calme, de sérénité et de joie ne sont pas suffisants.
Apprivoiser la peur, c’est la remettre à sa place pour en faire une alliée, pas notre guide.
Du 13 au 16 juin 2024 dans le Béarn, à Metta Villa (gare de Puyoo ou Orthez)
APPRENDRE À DIRE NON
Vous en avez marre de ne pas savoir dire non ? D’avoir peur de faire de la peine à l’autre ? D’avoir peur des conséquences qui pourraient vous retomber dessus ? D’avoir peur de vous laisser emporter par une colère destructrice ? De douter de vous-même et de ce que vous ressentez ?
Venez assumer votre NON en travaillant sur la posture, la voix, le regard, les mots, et en comprenant ce qui est en je(u) chez vous. Vous aurez toutes les clés en mains pour dire NON sereinement, et savourer l’énergie magnifique du OUI qui est juste derrière.
Date à venir
La discipline Ninja-Buddha
Comment entraîner à la fois le corps, le coeur et la tête à être plus calmes, plus résilients et plus vivants sans avoir à faire 3h de pratiques quotidiennes ?
On n’emprunte pas la « voie du guerrier » sans avoir un entraînement régulier : apprendre à vivre est une discipline ! Et il est temps que ce terme soit associé à la joie et la simplicité plutôt qu’au dur et pénible labeur. Fini les footing d’un côté, les méditations d'un autre, le développement personnel encore ailleurs. Vous embarquez dans une aventure collective pour installer durablement des rituels qui vont radicalement changer votre vie.
Prochaines dates : automne 2024
Agir à partir du calme
Dans ce stage, nous allons explorer une attitude intérieure qui sait jongler entre la force et la douceur. Ce subtil mélange qui permet de trouver la tension juste, le moindre effort face a l’adversité. Ce n’est pas une science exacte, ce ne sont pas des techniques, c’est un travail de chaque instant, une adaptation en temps réel qui oblige à sortir du mental et développer l’intuition et l’intelligence du corps.
Cela permet de prendre conscience des conditionnements et réflexes de survie psychiques et physiques que nous avons intégrés au fur et à mesure de notre vie pour nous protéger.
C’est une voie vers la liberté : la liberté de choisir, la liberté d’agir, la liberté d’être pleinement soi parmi les autres.
Prochaines dates à venir
APPRIVOISER LA COLÈRE
Comment passer d’une colère violente et destructrice (qu’elle soit réprimée ou explosive) à une colère saine ? Comment apprivoiser cette énergie qui est faite pour identifier et exprimer nos limites ?
Car subir ou se couper de notre colère, c’est se priver d’une partie fondamentale de notre énergie vitale.
La bonne nouvelle : c’est tout à fait possible de la rendre constructive et non violente, au service du bien-être et de la joie.
Dates à venir
Intervenant pour les stages Ninja-Buddha
Nathan Obadia ancien trouillard et chercheur passionné de la sérénité.
Il y a quelques années, il a pris conscience que malgré sa ceinture noire de Krav Maga son besoin de sécurité intérieure n'était toujours pas nourri. Il est alors allé explorer d'autres pratiques pour pouvoir se sentir plus en paix face à la violence physique et psychique.
Il est instructeur d’arts martiaux diplômé d’Etat, et formé à la Communication Non Violente, la méditation d'auto-compassion, le théâtre d'improvisation et le Systema : des portes d’entrée différentes et complémentaires pour mieux comprendre les émotions, les comportements humains et le lien corps-esprit.
Formé à la Thérapie du Lien et des Mondes Relationnels (TLMR) et à différentes approches de conscience corporelle, il accompagne également en séances individuelles par la parole, le corps, la respiration et le mouvement pour se libérer des traumatismes et des conditionnements qui nous empêchent encore de vivre pleinement et joyeusement.
Cours & Stages BOOSTHER - SELF-DÉFENSE FÉMININE
Des cours hebdomadaires, stages et ateliers découverte sont proposés par Mélinda, formée à la méthode BoostHer depuis 2018 (cliquez sur son site personnel pour accéder aux dates).
Apprendre à réguler ses émotions, poser ses limites et se protéger face aux comportements sexistes et violents. On y pratique la self-défense, l'expression corporelle, le théâtre et la méditation pour apprendre à se défendre et se détendre.
TÉMOIGNAGES du parcours ninja buddha
“Alors que j'étais tendu depuis plus d'un an, j'ai pu enfin sentir mon corps et mon esprit s'apaiser en une seule séance. Hâte de recommencer rapidement!” Mai
“Je ne pensais que les 2h30 de l'atelier seraient si riches humainement parlant. Cet atelier m'a donné de vraies clés pour mieux comprendre mon fonctionnement émotionnel et je me sens davantage prête à faire face à certaines situations quotidiennes qui peuvent poser problème ou en tout cas, il est sûr à les accueillir sans jugement et faire preuve de bienveillance envers moi-même. Les explications de Nathan sont simples et même s'il y a des choses qu'on a l'impression de connaître déjà, c'est toujours bon de les (ré)entendre pour mieux s'en imprégner. Allez-y, vous en ressortirez sereins. Merci Nathan, j'ai hâte de renouveler l'expérience avec les autres formats d'atelier !” Annie
“Avant d'aller au stage Ninja-Buddha, j'avais entrepris un travail de prise de conscience de mes mécanismes psychologiques en cas de situation de stress. Le stage m'a permis de compléter ce premier travail en identifiant ces mécanismes de tensions au niveau physique notamment via des mises en situation. Cela m'a aidé à reconnaître mes réactions physiques dans le corps et de me connecter à mes besoins, chose que je ne fais jamais. Je conseille ce stage aux personnes qui sont toujours dans la réaction et qui agissent en pilote automatique sans prendre conscience de ce qui se passe dans leur corps et qui ne se pose pas la question de leur besoin. C'est une expérience à vivre pour être davantage dans la conscience de soi et être plus en maîtrise de son corps et de ses réactions.” Jennifer
“Un atelier qui aborde de façon innovante, en mêlant le corps et l’esprit de façon métaphorique, toutes formes de difficultés auxquels le quotidien nous confronte. On en sort avec des clés pour apprendre à vivre avec, en accueillant et en prenant conscience de ces émotions pas toujours agréables mais vitales pour ensuite les transformer et être un peu plus en paix et dans le respect de nous même.”
“Comme toujours, les ateliers de SELF Collective sont d'une grande justesse et d'une grande richesse. Ce sont autant de petits pas qui nous font évoluer et toucher du bout du doigt notre force intérieure et le grand pouvoir de la respiration, de la bienveillance, de l'amour de soi. Je recommande mille fois.” Marine
“Un atelier pour être plus serein, apaiser son corps et son esprit”
“Nathan est bienveillant, une bonne énergie qui met à l'aise même pour les plus introvertis d'entre nous. Merci.” Émilie
“Animateur très compétent et bienveillant merci à lui.”
“Mieux se connaître pour mieux se canaliser… j’ai vraiment découvert comment accepter mes émotions pour mieux vivre avec.”
“J'ai adoré ce stage assez inédit pour ma part. Je suis arrivée avec un événement qui m'a perturbé en tête, et j'ai pris conscience que je devais mieux me connecter à mes besoins, moins culpabiliser. Je suis repartie avec des techniques pour mieux gérer mes émotions dans diverses situations de la vie.” Belinda
“Un temps à soi, loin des portables et de l’agitation parisienne. Une parenthèse qui redonne le moral.”
“Un atelier concret qui mêle theorie, methode et introspection. Cela permet de prendre du recul et de mieux comprendre ce qui nous fait réagir”
“C’est une vraie prise de conscience sur les mécanismes qui se jouent dans les situations de tension.”
“Super atelier ! On prend conscience de ce qui se joue en nous et notamment la notion de besoin à satisfaire. Tout ça dans une ambiance détendue et bienveillante. Merci !” Sonia